“把每一次的失败都想成是离宝宝更近一步”最近明星夫妇张檬备孕历程在网上分享之后，一度冲上了热搜。

在备孕的艰辛路上，我们除了积极准备以外，调整好积极的心态也是备孕路上重要的一课。有的事迟一点，慢一点，都没有关系，因为你要相信，一切都是最好的安排。

这不，前阵子，试管网红刘南希备孕十年，终于顺利好孕，很多姐妹都为之开心

还有全职试管的姐妹直接私信我，说也想开一个账号，像刘南希这样真实记录自己的备孕日常，不仅能打发时间，做得好还可能有广告收益，贴补试管费用，感觉挺不错的。

确实，像刘南希这样的大号，粉丝多流量大，各平台都会给不少奖励，如果带起货来，广告费更将很可观。

但我自己作为一个在各平台摸索了七八年的普通人，深知自媒体这条路有多难。

刘南希和老公都是专业演员出身，本身就习惯面对镜头，选题、策划、脚本、对白、录制、机位、剪辑、运营等等，别看毫不起眼，你自己试一试就知道有多难了。

咱们普通人，面对镜头很可能连表情都不太自然，能顺利把台词讲好就很不错了。平时偶尔拍上一条并不难，但要成为一定量级的号，必须要坚持长期持续更新。

开心的时候要拍，伤心的时候要拍，闲的时候要拍，累的时候也要拍，没话题也要创造话题拍下去，这真的很不容易。

除了技术这样专业限制之外，最关键的其实在于试管这件事上，最好的不是做“加法”，而是做“减法”。

第一减，减少对他人的过多关注

女性天生就比较敏感，在做试管这个阶段，更容易高度敏感“玻璃心”，容易受到外部环境的影响，从而对自己产生怀疑与负面评价。

比如同时进周的一批患者，大家就喜欢加下微信，关注下彼此的进程。

有人促排用药多、有人卵泡长得快、有人激素升得慢；有人三四天就测到双杠、有人一开奖血值很低……

无形之中，像在PK一样，一旦发现某个方面己不如人，压力又不禁大了起来。

在各种平台上，大数据又会推送一些相关的话题，看得越多，想得越多。

何必要把注意力放到路人甲的身上，何必要让别人左右自己的情绪，有这样的精力，不如多问问自己：

这些事与我有关系吗？这些事是要我去做的吗？

如果没有，就及时抽离止损。

第二减，减少对数据的过多关注

这一点我知道要难得多。

做得比较好的，一般有两种情况，一是初次接触的试管小白，啥都不懂，也不知道要问，跟着流程走就是了；

二是久经沙场的老司机，经历多了，得失心反而被磨平了

但大部分时候，尤其是有失败经历以后，咱们都难免盯着各种血值数、B超单，患得患失，疑神疑鬼。

抓着医生的只言片语，在各平台搜索一番，再到群里找找同病相怜的情况，相互对比，切磋讨论。

总想让自己变得很专业，但大多数都只是一知半解，死盯着那些高高低低的数据，过分关注，徒增烦恼。

把这些专业问题都交给医生去想，咱们做好自己能处理的部分就好。

第三减，减少对不确定性的过多关注

生活中充满了不确定性，试管、备孕的过程中，更是充满了不确定性，而人类天生厌恶不确定性。

在很多情况下，我们的担忧被过度激活了，导致我们过度紧张。我们在头脑中建立了一些东西，不必要地担心，害怕几乎没有风险的事情。

正如温斯顿·丘吉尔说的那样：

“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终时说：一生中烦恼太多，大部分担忧的事情却从未发生过。”

我们需要学着减少对不确定性的过分关注，尽量让逻辑部分主导思维。

与其被这些担忧所困扰，为自己的未来感到难过和担心，不如把它们作为激励的来源，努力改善处境，有利于重新控制忧虑，而不是成为恐惧的受害者。

生活充满了不可避免的不确定性，咱要训练自己多关注积极的一面，学会释放忧虑，与不确定的事物和谐相处。

有一句话是这样说的：成长是做加法，成熟是做减法。

在做试管这段有点特别的时候，很多姐妹要适应身体变化、协调就医时间、平衡家庭关系，本身就要多耗费不少时间和精力，不要过多再在别人身上、不必要的担忧上浪费太多心神。

在思想上学会的减法，挑出重点，学会取舍，更要与不良情绪、不良习惯“断舍离”，做好自己平时的饮食、运动、心态、作息，这些才是最根本的东西。